(FI) Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus - siinä lyhyesti kiteytettynä Marja Putkiston Body Up -kirjan sanoma.
Kirjaa lukiessa tulee niin monta ahaa-elämystä ja alkaa vaistomaisesti heti kiinnittää aivan uudenlaista huomiota omaan ryhtiin. Olen aina kärsinyt selkäkivuista ja huonosta ryhdistä, joten kirjan opit ovat ehdottomasti tarpeen.
Kirjassa käydään läpi miten Method Putkiston Body Up toimii, mitkä ovat tavoitteet ja miten niihin päästään. Lopussa on kuvallisia ohjeita siitä miten harjoitteet tehdään.
Kuvien alapuolella mieleni valloittaneita otteita Marja Putkiston Body Up -kirjasta.
~~~~
(EN) Good posture and freedom of movement - this is shortly the message of Body Up book by Marja Putkisto. This book is only in Finnish at the moment but you can find more about Method Putkisto here.
"Kenelle Method Putkisto sopii?
Method Putkisto sopii kaikille ja on erityisen palkitsevaa niille, jotka ovat kiinnostuneita kehonhallinnan taidoista normaalielämässä ja haluavat olla vapaita liikkumaan läpi elämän."
"Method Putkisto Body Up -harjoittelussa opit, kuinka voit vaikuttaa mielen kautta selkärankaan."
"Rakenna ryhdistäsi elävä ja herkkä - anna sen muuttua jokaisena hetkenä ja anna jokaisen värähdyksen vaikuttaa siihen."
"Kaikki on energiaa ja sitä voi suunnata!"
"On itseasiassa aika upea tunne koota ja nostaa itsensä hyvään ryhtiin, kun kaikki liikesuunnat toimivat yhtä aikaa harmoniassa."
"Vain harvojen etuoikeus on saada nauttia kehon täydellisen symmetrisestä rakenteesta. Siksi hyvä kehonhallinta onkin mahdollisimman toimivaa epätäydellisyydestä selviämistä."
"Taito ponnistaa vaatii suuntaa. Siksi ponnistuksen hallinta lisää elämänvoimaa!"
"Niillä, joilla ei ole aikaa kehon huoltamiseen, on usein aikaa kehon ongelmiin."
Kiinnostuitko Body Up -kirjasta? Klik klik!
Lisää tietoa Method Putkistosta ja siihen liittyvästä Body Upista löytyy täältä.
I would love to see an English version of the book or maybe I just need to learn Finnish :D Great pictures and exercises!
ReplyDeleteThanks! You can find out more about Method Putkisto on their webpage, the link is above in the post.
DeleteThough the sub-lines are not in English - the demonstration / posture in the pictures clearly shows the method to follow. I will check on the link you provided for more information about this. Thanks Tiina.
ReplyDeleteSorry for making thisp ost only in Finnish! Did it because of the book, but I will translate it asap, because the method is available worldwide.
DeleteI have had issues maintaining a good posture since I was young. I always tend to slouch and now that I am older, that gives me pain in my shoulder and lower back. The exercises in the book Body Up look easy (some are) but I will try them for sure.
ReplyDeleteThe exercises are pretty simple, just need to concentrate on them. A good posture is so important - by maintaining it a lot of back issues are solved.
DeleteTwenty five years ago, when I was a teenager, I broke my back. Ever since, good posture has been something I've consciously had to think about. I love how this method isn't only about the mechanics of better posture, but the energy and movement behind it. This is a book I'd love to read. x
ReplyDeleteHopefully the book will be published in English in the near future! I've been suffering from back pain and need to concentrate on my posture every day.
DeleteI've recently just got back into looking after my body and this post is just what I need.
ReplyDeleteIt is so important to look after ourselves and not to skip all exercises.
DeleteI have problems with posture as I have chronic back issues including scoliosis and hypermobile joints so I definitely need to work on being better with my posture. Hopefully I can see a translation of 'Body Up' to help me out x
ReplyDeleteAna , as you are living in London you could visit Marja's studio in Richmond!
DeleteGood posture is so important and a lot of us dont really think about it and neglect it. Whenever I cantch myself slouching I immediately sit up straight again.
ReplyDeleteExactly! A proper posture is so easily neglected, and if it doesn't come naturally we need to remind ourselves and make that correction right away.
Delete