Slider

Zen Studio Malaga

Sunday, January 19, 2020


Zen Studio Malaga @photosbytiina

 Vuoden alussa avattiin Malagassa holistiseen hyvinvointiin keskittyvä Zen Studio. Tänä viikonloppuna studiolla on avoimet ovet ja lähdin perjantai-iltana kokeilemaan aroma yin-joogaa. En tiennyt mitä odottaa, mutta olin jo aikaisemmin kysynyt Lauralta, paikan omistajalta ja joogaohjaalta, mitä tarjolla olevista tunneista hän suosittelisi kankealle ekakertalaisille.

Laura kehotti ottamaan mukaan pitkähihaista ja villasukat. Hyvä vinkki, sillä liikkeet tehdään hitaasti ja vaikka veri lähtee hyvin kiertämään, tulee helposti vilu kun asennossa ollaan liikkumatta pitkään. Tunnin aluksi Laura kertoi Zen Studion toiminnasta, eri tunneista sekä tulevista workshopeista. Viikko sitten studiolla kävi vierailevana tähtiohjaajana Minna Tervamäki. Harmittaa, etten päässyt silloin osallistumaan. Mutta Minna on onneksi tulossa uudelleen keväällä.


Yin-jooga on pehmeää, rauhallista ja kevyttä kehonhuoltoa, jossa jokaisessa asennossa ollaan 3-5 minuuttia, näin myös mieli rauhoittuu. Vaikka tunnin liikkeet ja asennot olivat helpohkoja oli aluksi hankala rentoutua, eikä se aina onnistunut ollenkaan. Yinissä venytetään sidekudosta lihasten sijaan ja se onnistuu silloin, kun venytykseen ei mennä liian syvälle ja asennossa pysytään pidemmän aikaa.


Joogafilosofian mukaan lantion ja alaselän alueelle varastoituu helposti fyysisiä ja henkisiä jännitteitä. Yin-jooga stimuloi energian kiertoa ja poistaa tukoksia. Laura kertoi, että liikkeet myös edesauttavat sisäelinten etenkin munuaisten toimintaa.


 Yin-tunnin jälkeen olo oli rauhallinen ja kevyt. Uni tuli hyvin ja aamulla jäsenet tuntuivat vetreämmiltä. Ajattelin ottaa yin-joogan tavaksi ja käydä tunneilla ainakin kerran viikossa.


Zen Sudiolla on tämän viikonlopun ajan superhyviä tarjouksia!




Zen Studio Malaga @photosbytiina

Zen Studio Malaga @photosbytiina


Ihan tällaisiin Lauran ja Eleanorin esittämiin asanoihin en vielä itse taivu!

Zen Studio Malaga @photosbytiina

Zen Studio Malaga @photosbytiina

Zen Studio Malaga @photosbytiina

Zen Studio Malaga @photosbytiina


Tähän postaukseen tuli jo aika monta linkkiä, mutta studion sisustuksesta löytyy vielä muutama sana ja kuva täältä ja täältä.

Yin Yoga at Zen Studio Malaga



My New Fave - Turmeric Latte

Friday, January 17, 2020

Turmeric latte

Kurkuma-latte


Nyt löytyi uusi suosikkijuoma. Olen kova teen ja cocis lightin lipittäjä, mutta eipä ole hullumpaa tämä kurkumalattekaan. Siis todella hyvä tuote! Suomessa käydessä ja Ruohonjuuressa piipahtaessa pisti silmään Sweet Revolutionin Instant Turmeric Latte -jauhepussi. Taisi olla vielä tarjouksessa. No, joka tapauksessa se meni ostoskoriin.

Instant Turmeric Latte -jauhe on täysin gluteeniton, maidoton ja kofeiiniton. Jauhe koostuu kookosmaitojauheesta, kookossokerista, kurkumasta, kanelista sekä mustapippurista. Valmistus on helppo ja nopea. Vedenkeitin päälle, kukkurallinen ruokalusikallinen jauhetta mukiin, aavistus kylmää vettä ja sekoitetaan tasaiseksi mössöksi ja tämän jälkeen lisätään kuuma vesi sekoittaen. Pinnalle muodostuu kevyt vaahto. 

Superhyvä talvisen iltapäivän välipalajuoma. Täyteläinen, täyttävä ja sopivasti energiaa antava. Kurkuma on melko voimakas ja käytän sitä muutenkin aika paljon ruokien mausteena sekä jauheena että tuoreena, joten yksi kuppi päivässä riittää.

Kurkuman terveysvaikutukset lyhyesti


Kurkuman terveyshyödyistä ollaan oltu kahta eri mieltä. Kiinalaisessa lääketieteessä kurkumaa on kuitenkin käytetty jo satoja vuosia luonnon tulehdus- ja kipulääkkeenä. Kurkumasta voi saada apua reumaan ja nivelkipuihin. Sillä on myös positiivisia vaikutuksia muistiin sekä ruoansulatusongelmiin.   Sen sanotaan myös alentavan huonoa kolesterolia.  Kurkuma imeytyy parhaiten yhdistettynä rasvaan ja mustapippuriin. 

Täältä lisää kurkuman hyvistä vaikutuksista!


Turmeric instant latte

Turmeric latte

Turmeric latte

Oletko maistanut?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
CopyRight © | Theme Designed By Hello Manhattan