Slider

' class='post-title entry-title' itemprop='name'> Why Is Hiking Good For You?

Friday, January 26, 2018



It is quite obvious that hiking is good for almost everyone. First of all it is a great cardio workout, which:

- lowers your risk of heart disease
- improves your blood pressure and blood sugar levels
- strenghtens your core
- improves balance
- boosts bone density

And of course, hiking really boosts your mood and takes your thoughts away from daily routines and other things that are might bother you. Fresh air, beautiful views, sounds and smells of nature and nice company if you are hiking with friends like I did, are all elements that give you energy and relax your mind.

~~~~

Onhan se melko selvää, että vaeltaminen on lähes tulkoon jokaiselle hyväksi. Onhan se hyvää liikuntaa ja auttaa mm.
- alentamaan riskiä sairastua sydäntauteihin
- parantaa verenpainetta ja verensokeritasoja
- parantaa yleiskuntoa ja tasapainoa
- vahvistaa luiden rakennetta

Kaiken lisäksi patikkaretki vaikuttaa positiivisesti mieleen ja vie ajatukset päivän tutiineista ja muista mahdollisesti mieltä painavista asioista muualle. Raikas ilma, kauniit maisemat, luonnon äänet ja tuoksut sekä mukava seura - jos satut vaeltamaan ystävien kanssa kuten minä tein - ovat kaikki asioita, jotka antavat energiaa ja rentouttavat mieltä.


mijas costa del sol

Once again I had a lovely hiking tour with friends the other day. This time we chose a route called Cañada de Fuente de la Adelfa in Sierra de Mijas. The afternoon was cloudy and partly foggy. It didn't really rain, but the weather was wet, which made it very pleasant to breathe. It took us around 3 hours to walk up , we had a small break up and headed back down along another trail back to our car.

~~~~

Jälleen kerran pääsin nauttimaan mukavasta iltapäiväpatikoinnista hyvässä seurassa. Tällä kertaa valinta osui Canada de Fuente de la Adelfa -vaellusreitille Mijaksen vuoristossa. Iltapäivä oli pilvinen ja osittain sumuinen. Vältyimme varsinaiselta sadelta. mutta ilma oli kostea, josta syystä sitä oli miellyttävä hengittää. Kävelyyn meni noin kolmisen tuntia. Kävelimme ylös, pidimme pienen tauon ja jatkoimme alas toista polkua pitkin takaisin autolle.


hiking route costa del sol


hiking costa del sol

hiking route costa del sol

The best thing is to go hiking with other people, especially if you don't know the place so well or there are not so many other hikers around. Anything can happen and if you are alone on a remote trail, it's almost impossible to get help, if you for example get injured or broke your ankle.

Anyway, go out & enjoy the wonderful nature!
~~~~


Ehdottomasti suositeltavinta on lähteä patikoimaan seurassa. Varsinkin jos et tunne maastoa ja paikkoja. Koskaan ei tiedä mitä voi tapahtua ja jos olet yksin syrjäisellä polulla, on vaikeaa ja jopa mahdotonta saada apua, mikäli loukkaannut ja nyrjäytät nilkkasi.

Lähde ulos ja nauti kaniista luonnosta!




No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
CopyRight © | Theme Designed By Hello Manhattan